育兒須知!寶寶不睡覺怎麼辦?

新生媽咪在育兒過程中,寶寶的睡眠質量是媽媽最關心的話題之一,它不僅影響寶寶的健康發育,也直接影響了媽媽的休息。

哄寶寶睡覺,和斷夜奶一樣讓新手爸媽抓狂的事。
你有沒有遇過這樣的狀況呢?
好不容易終於讓寶寶入睡了,一彎腰放床上....他又醒了!!
繼續抱起來哄,放下又哭,反覆循環...
或者是半夜12點了,寶寶卻還很亢奮阿,想跟你玩個天荒地老
不然就是,白天哄寶寶睡覺,可是寶寶就是不睡,非得要哇哇大哭,說好的規律作息呢?

其實,根據英國專門研究兒童睡眠問題的學者發現,寶寶跟成人不一樣,並不適那麼好吃好睡,且成人若累了,活動就會減少,但有些

寶寶是即使累了,活動力卻超驚人,哭鬧不休又難以哄睡。

如何讓寶寶規律睡覺來看看吧!

1.規劃吃奶時間,就等於規劃睡覺時間

對於月子裡的嬰兒來說,需要大量睡眠,最多吃過奶不超過1小時就要哄睡月子寶寶;對於2-3個月的嬰兒來說,吃奶後1-1.5小時內一定要入睡,否則就會很難哄;對於4-6個月的嬰兒來說,吃奶後可以玩1.5-2.5小時,便要讓寶寶安靜下來哄睡,否則就會鬧覺。

 


2.哄睡時機比哄睡方法更重要
除了第一條里說到的要在吃奶之後多少時間內鬨睡這個「時機」以外,寶寶還會透露出許多「我睏了」的信號,媽媽要善於把握哄睡時機,才能事半功倍。

(1)搖晃哄睡

當寶寶哭鬧時,很多家長就會立刻抱起寶寶,通過搖晃來安撫寶寶哄他睡覺。但是,剛出生的寶寶頸部十分柔軟、脆弱,如果受到不當的搖晃,可能會造成腦部、頸椎等受到損傷,甚至會導致嬰兒搖晃綜合症。寶寶出生後就習慣性搖晃哄睡,也會給寶寶形成不良的睡眠習慣,導致今後每次睡覺都需要搖晃,否則寶寶很難入睡。

(2)摟著入睡

有的媽媽為了給寶寶安全感,會選擇與寶寶同床,摟著入睡。但是,這樣其實是很不好的,會影響寶寶呼吸新鮮空氣,吸入更多的反而是媽媽呼出的廢氣。媽媽睡著後,不小心還可能壓到寶寶,或者被子悶住寶寶,導致意外發生。

 


3.睡眠環境
環境中是否有睡眠的氛圍,對寶寶來說相當重要,有些媽咪會質疑到底要不要開著夜燈睡?,醫學指出這是每個寶寶的個性,會怕黑的寶寶若房間燈光太暗,確實會讓他失去安全感,不容易入睡。

Schnappi - Das Kleine Krokodill
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